Como lidar com a culpa materna?

Antes mesmo de ser mãe a gente escuta que Nasce uma mãe nasceu uma culpa ,

romatizado ou normalizado é isso que nos dizem, e o pior é que desde que a gente vira

mãe o medo e a culpa são visitas indesejadas e frequentes.Talvez o erro de nos sentirmos

assim é acreditar na maternidade perfeita, e minhas caras ela não existe. Não existe uma

maternagem perfeita!Aceitar isso é o primeiro passo para a autocompaixão. A ideação da

mãe perfeita, os julgamentos,o excesso de informações,palpites e pitacos , criam um

padrão inalcançável que geram frustração e sentimentos ruins nas mães. Uma mãe

autocompassiva que reconhece suas limitações mas valoriza seus cuidados consegue

desenvolver uma maternidade mais leve e real. No artigo “The intergenerational

transmission of self-compassion” (em tradução livre, “A transmissão intergeracional da

autocompaixão”), mais de 240 pares de mães e filhos participaram de um estudo sobre

autocompaixão, onde desenvolver o sentimento se mostra uma saída para evitar a culpa

materna e emoções como frustração, exaustão e raiva durante a maternagem. Esse estudo

foi realizado pela mestra em psicologia positiva Adriana Drulla, o estudo nasceu como uma

inquietação pessoal da sua própria experiência com a maternidade.Alguns dos resultados

analisados foram:

Autocompaixão significa olhar para as dificuldades com realismo, onde adotar uma postura

gentil consigo mesma e pedir ajuda são atos de autocuidado.

Mães autocompassivas têm filhos mais autocompassivos, e se sentem mais competentes

no seu papel de mãe.

O que fica observável nessa pesquisa é que quando a mãe compreende que expectativa da

mãe perfeição não existe, que ela é humana passível de erros e defeitos, além de ajudá-la

a levar a maternidade de uma forma mais real e leve , também possibilita os próprios filhos

um espaço para também poderem falhar , mas que continuam sendo aceitas e amadas,

isso desenvolve o sentimento de autoaceitação,autocompaicão e autocompassividade.

Bem-Vinda!